Настоящая программа предназначена для детей и подростков, интересующихся конькобежным спортом. Занятия проводятся в группах начальной подготовки и учебно-тренировочных. Занятия в кружке проводятся с учётом возрастных особенностей детей; физической и психологической подготовки юных спортсменов.
В осенний и весенний периоды занятия, направлены на развитие общефизической подготовки и на тренировку отдельных групп мышц, необходимых конькобежцу, проводятся в спортивном зале и на улице.
Программа состоит из теоретической и практической части. Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседы с учащимися на темы предусмотренные программой, показ изучаемых элементов, подвижных игр, просмотр презентаций.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Куклин Игорь Геннадьевич.
РАСПИСАНИЕ
Расписание для двух возрастных групп: младшей и старшей
Понедельник 14.00 – 16.00; 16.00 – 18.00
Вторник 15.00 – 16.30; 16.30 – 18.30
Среда 15.00 – 17.00; 16.30 – 18.30
Четверг 14.00 – 16.00; 16.30 – 18.30
Пятница 15.00 – 17.00; 17.00 – 18.00
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Бег в 60 метров. Бег на длинные дистанции.
СПЕЦИАЛЬНО-ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (СФП)
Имитационные упражнения. Контрольные испытания. Велоезда. Силовые упражнения. О.Ф.П. Бег с отягощением. Тренировка с гирями. О.Ф.П. Бег на средние дистанции. Подтягивания, отжимания, бег трусцой. Контрольные испытания. Развитие гибкости. Работа со штангой. Бег в гору и с горы. Старты из различных положений. Работа с эспандерами и амортизаторами.
Упражнения с набивными мячами. Баскетбол. Волейбол. Футбол. Бег на коньках. Соревнования. Инструкторская и судейская практика.
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
Всестороннее спортивное развитие детей и подростков через организацию занятий шорт-треком в условиях сельской школы.
РЕЗУЛЬТАТ ПРОГРАММЫ
Обучающиеся будут уметь:уверенно бегать на коньках; правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, на формирование правильной осанки; регулировать степень внимания и мышечного напряжения; приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды; находить выход из критического положения; оказывать товарищескую поддержку; добиваться достижения общей цели.
Обучающиеся будут знать: о способах и особенностях движение и передвижений человека; о системе дыхания. работе мышц при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем; об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушения осанки; о причинах травматизма и правилах его предупреждения.
ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ
Школьный ледяной каток, спортзал.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА
Коньки, хоккейная площадка, мячи, гимнастические маты, эспандеры, "шведская стенка", гири, гантели.
СТОИМОСТЬ
Занятия проводятся бесплатно